Rondelles D'oignon Surgelées
Les rondelles d'oignon surgelées sont un encas savoureux apportant une quantité modérée de calories, idéale pour un regain d'énergie. Elles contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Ce produit fournit également des protéines en petite quantité ainsi que des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer. On y trouve aussi des vitamines B6, folate et vitamine C, qui participent au métabolisme et au système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Rondelles D'oignon Surgelées contient 219 calories, 2,7 g de protéines, 25,9 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 219 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides25,9 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3,9 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-94,7 g
- Acide oléique4,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0 g
- Proline0,26 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,16 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C3,9 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folates40,8 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium39,1 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,79 / 8 mg(10%)
- Magnésium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore41,7 / 700 mg(6%)
- Potassium161,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium209,1 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau43,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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