Repas Surgelé De Dinde
Ce plat surgelé à base de dinde est riche en protéines modérées et pauvre en graisses, idéal pour une alimentation équilibrée. Il offre une bonne source de potassium et de phosphore, essentiels pour la santé musculaire et osseuse. Son apport calorique faible convient parfaitement à ceux qui surveillent leur consommation énergétique. Il contient également des vitamines B en quantité modérée, favorisant le métabolisme énergétique quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (272 g) de Repas Surgelé De Dinde contient 280 calories, 18 g de protéines, 29,1 g de glucides et 10,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (272 g)
Glucides
- Glucides29,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,82 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux6,8 g
- Sucres ajoutés1,4 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,1 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4,1 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol54,4 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-93,3 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,14 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,79 g
- Valine0,95 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,33 g
- Proline1,1 g
- Taurine54 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,46 g
- Thréonine0,63 g
- Isoleucine0,79 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,79 g
- Glycine0,95 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,63 g
Vitamines
- Vitamine A54,4 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,54 / 1,3 mg(42%)
- Vitamine B121,6 / 2,4 ug(68%)
- Thiamine (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavine (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacine (B3)8,2 / 16 mg(51%)
- Folates68 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Biotine4,1 / 30 ug(14%)
- Choline136 / 550 mg(25%)
Minéraux
- Calcium40,8 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium54,4 / 420 mg(13%)
- Phosphore408 / 700 mg(58%)
- Potassium816 / 3 400 mg(24%)
- Sodium769,8 / 2 300 mg(33%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse0,27 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium54,4 / 55 ug(99%)
- Iode27,2 / 150 ug(18%)
- Chrome2,7 / 35 ug(8%)
- Molybdène13,6 / 45 ug(30%)
- Chlorure1 188,6 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau195,8 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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