Kit Repas Spaghetti À La Bolognaise
Le kit repas Spaghetti Bolognese propose un plat équilibré et savoureux. Il est riche en protéines, avec des quantités modérées de graisses totales et saturées, convenant à une alimentation équilibrée. La présence de fibres alimentaires facilite la digestion, tandis que les minéraux comme le fer, le magnésium et le phosphore soutiennent la vitalité. Ce plat contient aussi des vitamines essentielles, telles que les vitamines A, C et celles du groupe B, pour un repas complet.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Kit Repas Spaghetti À La Bolognaise contient 476 calories, 28 g de protéines, 56 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 476 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré84 min
- YogaEffort modéré, rythme doux121 min
- NatationNage libre, effort modéré63 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires5,2 / 38 g(14%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux8,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5,2 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés5,6 g
- Acides gras polyinsaturés4,8 g
- Cholestérol140 / 300 mg(47%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-64 g
- Oméga-95,6 g
- Acide oléique5,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,4 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine0,88 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,64 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique4,2 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A160 / 900 ug(18%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E4 / 15 mg(27%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer5,2 / 8 mg(65%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore360 / 700 mg(51%)
- Potassium1 000 / 3 400 mg(29%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium32 / 55 ug(58%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome4 / 35 ug(11%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau260 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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