Ravioles Aux Œufs
Les quenelles aux œufs proposent un bon équilibre entre protéines et glucides, apportant des nutriments essentiels et une énergie stable. Elles contiennent une quantité modérée de fibres alimentaires qui favorisent la digestion, ainsi qu’une bonne teneur en fer et phosphore, importants pour le métabolisme et la santé des os. Les vitamines A et B12 participent au bien-être général et au maintien des fonctions vitales. Avec une teneur modérée en lipides, y compris des acides gras saturés, elles conviennent à un repas à la fois savoureux et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (70 g) de Ravioles Aux Œufs contient 150 calories, 10 g de protéines, 10 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol160 / 300 mg(53%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,25 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,82 g
- Sérine0,67 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,67 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,52 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,52 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,52 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,75 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,6 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,37 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure40 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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