Rasgulla
Le Rasgulla est une douceur faible en matières grasses, parfaite pour une pause gourmande et légère. Il apporte une quantité modérée de protéines, favorisant la satiété et le maintien de la masse musculaire. Riche en glucides simples, il offre une source d'énergie rapide. Ce dessert contient également des minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour le corps.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Rasgulla contient 443 calories, 9,5 g de protéines, 95 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 443 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré78 min
- YogaEffort modéré, rythme doux113 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré56 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides95 / 313 g(30%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux95 g
- Sucres ajoutés95 / 63 g(151%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés0,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,7 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines9,5 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,8 g
- Sérine0,48 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,48 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,95 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,48 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,95 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,2 / 8 mg(2%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium50 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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