Kazandibi
Le Kazandibi est une gourmandise sucrée modérément calorique, idéale pour une pause légère avec peu de matières grasses et de cholestérol. Il est riche en calcium et en phosphore, des minéraux essentiels pour la santé des os. Sa teneur en vitamines A et D favorise le bien-être général. L’équilibre entre protéines et glucides en fait un choix savoureux pour se faire plaisir sans excès.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Kazandibi contient 222 calories, 4,9 g de protéines, 39,6 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 222 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides39,6 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux31,1 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,9 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,65 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-60,57 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,55 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,9 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,42 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,19 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,75 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacine (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline23 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium156 / 1 000 mg(16%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore135 / 700 mg(19%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium77 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium7,5 / 55 ug(14%)
- Iode22 / 150 ug(15%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure117 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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