Rántott Sajt
Le Rántott Sajt est une belle source de protéines qui aide au maintien musculaire. Riche en calcium et phosphore, il favorise la santé des os et des dents. Malgré sa teneur en graisses saturées et en sodium, il apporte une bonne dose d’énergie rassasiante. Sa richesse en vitamines B12 et A complète avantageusement son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Rántott Sajt contient 700 calories, 32 g de protéines, 55 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux5,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides47,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés16,5 / 25 g(66%)
- Acides gras trans0,7 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés7,8 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-67 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique5,7 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique6,8 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines32 / 56 g(57%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,9 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,32 g
- Cystéine0,53 g
- Proline2,8 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,85 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,74 g
- Tryptophane0,32 g
- Acide glutamique4,3 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,2 g
- Leucine3,4 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A660 / 900 ug(73%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,8 / 2,4 ug(117%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)1,1 / 1,3 mg(85%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine15 / 30 ug(50%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium1 800 / 1 000 mg(180%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium75 / 420 mg(18%)
- Phosphore1 250 / 700 mg(179%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium2 500 / 2 300 mg(109%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 900 / 2 300 mg(170%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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