Plateau De Fromages Telemea
Cette assiette de fromage Telemea se distingue par sa richesse en protéines de qualité, utile pour une alimentation équilibrée. Elle fournit une bonne dose de calcium, indispensable au maintien de la santé osseuse. Son apport modéré en graisses et en sodium assure un goût agréable sans excès. Ce fromage contient également des vitamines clés, notamment la vitamine A et les vitamines du groupe B, qui participent au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Plateau De Fromages Telemea contient 495 calories, 22 g de protéines, 31,5 g de glucides et 31,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 495 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré88 min
- YogaEffort modéré, rythme doux126 min
- NatationNage libre, effort modéré65 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides31,5 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31,1 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés17,1 / 25 g(68%)
- Acides gras trans0,6 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique9,7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,8 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines22 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,94 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,19 g
- Proline1,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,94 g
- Histidine0,47 g
- Thréonine0,94 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,47 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,76 g
- Glycine0,76 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,76 g
Vitamines
- Vitamine A500 / 900 ug(56%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacine (B3)3,3 / 16 mg(21%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium550 / 1 000 mg(55%)
- Fer2,1 / 8 mg(26%)
- Magnésium65 / 420 mg(15%)
- Phosphore470 / 700 mg(67%)
- Potassium540 / 3 400 mg(16%)
- Sodium1 760 / 2 300 mg(77%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium22 / 55 ug(40%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure2 700 / 2 300 mg(117%)
Autre
- Eau131 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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