Frites De Chou-fleur Surgelées
Les frites de chou-fleur sont une alternative savoureuse et moins calorique aux frites classiques. Elles apportent une quantité appréciable de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ces frites sont également riches en vitamine C et en vitamine K, importantes pour le système immunitaire et la coagulation sanguine. Avec un apport modéré en protéines et en bonnes graisses, elles constituent un en-cas équilibré et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Frites De Chou-fleur Surgelées contient 162 calories, 2,5 g de protéines, 19,6 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 162 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides19,6 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,68 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux1,7 g
- Sucres ajoutés0,43 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides15,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,7 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés3,7 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,77 g
- Oméga-63 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,77 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,08 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,39 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C17 / 90 mg(19%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamine K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates21,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(7%)
- Magnésium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore34 / 700 mg(5%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium229,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,77 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau55,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
