Protéine Végétale Texturée
La protéine végétale texturée est une excellente source de protéines végétales, idéale pour ceux qui souhaitent un apport protéique élevé. Faible en graisses totales et saturées, elle contribue à une alimentation légère. Riche en fibres alimentaires et en potassium, elle favorise le bien-être digestif et la satiété. Elle offre aussi des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium pour un bon équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (17 g) de Protéine Végétale Texturée contient 61 calories, 8,8 g de protéines, 6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 61 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (17 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux0,34 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8,8 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,54 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,46 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,85 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,41 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,82 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,37 g
- Leucine0,68 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium13,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore51 / 700 mg(7%)
- Potassium102 / 3 400 mg(3%)
- Sodium2,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure2,6 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,4 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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