Mélange Sec Pour Falafel
Ce mélange sec pour falafel est une excellente source de protéines végétales, idéal pour une alimentation équilibrée. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Faible en graisses saturées, il permet de préparer un repas à la fois nourrissant et léger. Ce mélange est aussi une source importante de minéraux comme le fer, le magnésium et le calcium.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Mélange Sec Pour Falafel contient 128 calories, 8,8 g de protéines, 26 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 128 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux1,6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,6 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,28 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,68 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,68 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8,8 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,68 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,53 g
- Alanine0,38 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,42 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,76 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,57 g
- Glycine0,46 g
- Leucine0,68 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folates84 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline3,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium32 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium36 / 420 mg(9%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium240 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium0,8 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène8 / 45 ug(18%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau3,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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