Farine De Pois Secs
La farine de pois constitue une excellente source de protéines végétales et est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Faible en graisses saturées, elle convient parfaitement à une alimentation légère et nutritive. Elle apporte des minéraux essentiels comme le potassium, le fer et le magnésium, bénéfiques au bien-être général. On y trouve également des vitamines B ainsi que des antioxydants tels que la vitamine C et E, utiles pour le métabolisme et la santé cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Farine De Pois Secs contient 95 calories, 6,7 g de protéines, 13,3 g de glucides et 0,48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 95 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides13,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3,1 g
- Sucres totaux0,45 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides7,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,48 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,24 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,59 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,73 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,3 / 8 mg(17%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium294,3 / 3 400 mg(9%)
- Sodium3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium6,6 / 55 ug(12%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdène7,5 / 45 ug(17%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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