Salade De Poulet
Cette salade de poulet est riche en protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle apporte une quantité modérée de calories et de lipides totaux, avec une faible teneur en gras saturés. Ce plat contient également des minéraux importants comme le fer et le phosphore, ainsi qu'une quantité notable de sodium. Un choix savoureux et nutritif qui soutient les fonctions essentielles de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Salade De Poulet contient 135 calories, 15,3 g de protéines, 3,4 g de glucides et 15 g de lipides.
- Protéines
- 15,3 g29%
- Glucides
- 3,4 g7%
- Lipides
- 15 g64%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides3,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,26 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,09 g
- Fibres insolubles0,17 g
- Sucres totaux0,4 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés4,1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol47,6 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide stéarique0,61 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines15,3 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,73 g
- Alanine0,88 g
- Cystine0,2 g
- Proline0,74 g
- Taurine26 mg
- Arginine0,95 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,62 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,58 g
- Glycine0,99 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium13,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,74 / 8 mg(9%)
- Magnésium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore75,6 / 700 mg(11%)
- Potassium90,1 / 3 400 mg(3%)
- Sodium613,7 / 2 300 mg(27%)
- Zinc0,98 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium9,2 / 55 ug(17%)
Autre
- Eau48,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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