Poulet Créole
Le Chicken Creole est une préparation riche en protéines, idéale pour un apport nutritif équilibré avec une teneur modérée en matières grasses et peu de sucres. Ce plat apporte également du potassium et du phosphore, essentiels pour le bon fonctionnement des muscles et des os. La présence de fibres alimentaires facilite la digestion. Les vitamines A et C complètent cet aliment savoureux et sain.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Poulet Créole contient 500 calories, 42 g de protéines, 30 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique3,3 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine3,6 g
- Sérine1,9 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,1 g
- Cystine0,8 g
- Cystéine0,9 g
- Proline1,7 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,9 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique5,5 g
- Acide aspartique3,9 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine1,9 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium1 000 / 3 400 mg(29%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure770 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
