Kielbasa À L'ail
La Kielbasa à l'ail est une saucisse savoureuse riche en protéines et en énergie grâce à ses matières grasses. Elle contient une bonne quantité de potassium et de phosphore, essentiels pour le bon fonctionnement musculaire et osseux. La présence de vitamine C apporte une note fraîche à cette charcuterie aux saveurs intenses. Une source intéressante de nutriments pour un apport équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Kielbasa À L'ail contient 285 calories, 10,5 g de protéines, 4,2 g de glucides et 25,2 g de lipides.
- Protéines
- 10,5 g15%
- Glucides
- 4,2 g6%
- Lipides
- 25,2 g79%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 285 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides4,2 / 313 g(1%)
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux25,2 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés8,2 / 25 g(33%)
- Acides gras trans0,25 g
- Acides gras monoinsaturés10,4 g
- Acides gras polyinsaturés4,6 g
- Cholestérol62,1 / 300 mg(21%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-64,1 g
- Oméga-99,5 g
- Acide oléique9,4 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,33 g
- Acide palmitique5,2 g
- Acide linolénique0,23 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines10,5 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine0,88 g
- Sérine0,46 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,73 g
- Cystine0,21 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,6 g
- Taurine17 mg
- Arginine0,82 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,43 g
- Glycine0,9 g
- Leucine0,76 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A8,1 / 900 ug(1%)
- Vitamine C13,1 / 90 mg(15%)
- Vitamine D0,47 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,61 / 2,4 ug(26%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline35,4 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium34,9 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,82 / 8 mg(10%)
- Magnésium13,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore171,7 / 700 mg(25%)
- Potassium259,3 / 3 400 mg(8%)
- Sodium896,8 / 2 300 mg(39%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium16,4 / 55 ug(30%)
Autre
- Eau42,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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