Fondue De Porc
La fondue de porc est une source savoureuse de protéines de haute qualité, idéale pour un repas rassasiant. Elle contient une quantité modérée de graisses, apportant une énergie équilibrée. Riche en minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le zinc, elle aide au bon fonctionnement du métabolisme. De plus, elle fournit des vitamines B précieuses pour le bien-être général et la production d'énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Fondue De Porc contient 210 calories, 25 g de protéines, 1 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 25 g47%
- Glucides
- 1 g2%
- Lipides
- 12 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,3 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène7 / 45 ug(16%)
- Chlorure108 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau76 / 3 700 g(2%)
Sources
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