Poitrine De Porc Rôtie
Le poitrine de porc rôtie est un aliment riche en graisses, apportant une source importante d’énergie. Elle contient une quantité modérée de protéines et des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le zinc, favorisant un bon équilibre nutritionnel. Sans glucides ni sucres, elle est adaptée aux régimes pauvres en glucides. De petites quantités de vitamines B et de vitamine A complètent son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Poitrine De Porc Rôtie contient 440 calories, 7,9 g de protéines, 0 g de glucides et 45,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 440 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré78 min
- YogaEffort modéré, rythme doux112 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré56 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux45,1 / 83 g(54%)
- Acides gras saturés16,2 / 25 g(65%)
- Acides gras trans0,68 g
- Acides gras monoinsaturés23,1 g
- Acides gras polyinsaturés5,1 g
- Cholestérol79,1 / 300 mg(26%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-65,1 g
- Oméga-923,1 g
- Acide oléique21,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,6 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique8,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,7 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique6,8 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque1,3 g
- Acide arachidonique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,17 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines7,9 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,63 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,55 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,39 g
- Taurine26 mg
- Arginine0,48 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,71 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,55 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,43 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore127,5 / 700 mg(18%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium29,8 / 2 300 mg(1%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure34 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau32 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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