Poitrine De Dinde Avec Os, Crue
La poitrine de dinde avec os est une excellente source de protéines maigres, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle présente une faible teneur en graisses saturées et est riche en minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le magnésium. Les vitamines B6 et B12 participent au bon fonctionnement du métabolisme énergétique. Sans glucides ni sucres, elle constitue un choix sain pour vos repas.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Poitrine De Dinde Avec Os, Crue contient 177 calories, 24,9 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 177 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,9 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol73,4 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-93,8 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,11 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,23 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,11 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines24,9 / 56 g(44%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1 g
- Taurine28 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,79 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,57 g
- Tryptophane0,34 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,1 g
- Leucine2 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B61,6 / 1,3 mg(122%)
- Vitamine B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)5,9 / 16 mg(37%)
- Folates7,9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline79,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium12,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore210,2 / 700 mg(30%)
- Potassium282,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium66,7 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium24,9 / 55 ug(45%)
- Iode2,3 / 150 ug(2%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène11,3 / 45 ug(25%)
- Chlorure90,4 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau82,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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