Cou De Dinde, Cru
Le cou de dinde cru est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles au maintien de la masse musculaire. Il présente une teneur modérée en matières grasses totales et peu d'acides gras saturés, pour une option nutritionnelle équilibrée. Riche en minéraux tels que le phosphore, le fer et le zinc, il soutient diverses fonctions corporelles. Il apporte aussi des vitamines B importantes comme la B12 et la B6, bénéfiques pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Cou De Dinde, Cru contient 106 calories, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 106 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol97,8 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,56 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,76 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0 g
- Proline0,76 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,79 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,51 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,37 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,6 g
- Leucine0,97 g
- Tyrosine0,42 g
Vitamines
- Vitamine A11 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline45,9 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium20,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,86 / 8 mg(11%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore136 / 700 mg(19%)
- Potassium113,1 / 3 400 mg(3%)
- Sodium198 / 2 300 mg(9%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium24,3 / 55 ug(44%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau64,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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