Cuisses De Dinde Crues
Les cuisses de dinde crues offrent une excellente source de protéines de haute qualité avec un apport calorique modéré. Elles apportent des vitamines du groupe B, en particulier B12 et B6, essentielles au métabolisme énergétique. Les minéraux clés comme le phosphore, le potassium et le zinc favorisent diverses fonctions biologiques. Leur faible teneur en graisses saturées en fait un choix équilibré pour une alimentation saine.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Cuisses De Dinde Crues contient 268 calories, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 13,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 268 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13,1 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés3,2 g
- Cholestérol147,6 / 300 mg(49%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-93,1 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,27 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(62%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0 g
- Proline1,5 g
- Taurine27 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,93 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,86 g
- Tryptophane0,43 g
- Acide glutamique6,7 g
- Acide aspartique3,4 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,1 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A1,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,39 / 90 mg(0%)
- Vitamine D20 / 15 ug(133%)
- Vitamine E0,77 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(76%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)7,4 / 16 mg(46%)
- Folates18,2 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)2 / 5 mg(39%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline127,1 / 550 mg(23%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,1 / 8 mg(27%)
- Magnésium31,8 / 420 mg(8%)
- Phosphore331,4 / 700 mg(47%)
- Potassium510,8 / 3 400 mg(15%)
- Sodium124,9 / 2 300 mg(5%)
- Zinc4,4 / 11 mg(40%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium32,5 / 55 ug(59%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau132,8 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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