Tentation De Jansson Suédoise
La Tentation de Jansson suédoise propose une saveur délicieuse avec une teneur modérée en calories et en protéines. Ce plat contient une quantité raisonnable de lipides, en particulier des acides gras saturés, et fournit de l'énergie grâce à ses glucides. Enrichi en vitamines A et D ainsi qu'en minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le phosphore, il participe à une alimentation équilibrée. Il apporte également du fer et des fibres alimentaires, bénéfiques pour la santé générale et la digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Tentation De Jansson Suédoise contient 280 calories, 5 g de protéines, 28 g de glucides et 16 g de lipides.
- Protéines
- 5 g7%
- Glucides
- 28 g41%
- Lipides
- 16 g52%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides28 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Autres glucides21 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-61 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,3 g
- Taurine15 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium340 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau175 / 3 700 g(5%)
Sources
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