Salade De Pâtes César
La Caesar Pasta Salad est une option légère et nourrissante, apportant une quantité modérée de calories et une bonne dose de protéines. Elle est riche en calcium et en phosphore, essentiels pour la santé des os et des dents. Les vitamines A, E et K qu'elle contient favorisent le système immunitaire et la santé de la peau. Grâce à sa teneur en fibres et en potassium, cette salade aide à la digestion et au bon fonctionnement musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Salade De Pâtes César contient 176 calories, 6 g de protéines, 29,1 g de glucides et 4,7 g de lipides.
- Protéines
- 6 g13%
- Glucides
- 29,1 g64%
- Lipides
- 4,7 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 176 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides29,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés2,3 / 63 g(4%)
Lipides
- Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol22,5 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-60,52 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,52 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique0,52 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,32 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,42 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,68 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,35 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamine K45 / 120 ug(38%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium520,5 / 2 300 mg(23%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode22,5 / 150 ug(15%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène7,5 / 45 ug(17%)
- Chlorure225 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
Sources
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