Plat De Brochettes De Bœuf
Ce plateau de brochettes de bœuf est une excellente source de protéines, nécessaires à la santé musculaire. Il présente un taux modéré de graisses totales avec une quantité contrôlée de graisses saturées. Le fer et le zinc contribuent à un bien-être général, tandis que les fibres alimentaires facilitent la digestion. On y trouve également des vitamines B12, A et K, essentielles à diverses fonctions corporelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (600 g) de Plat De Brochettes De Bœuf contient 800 calories, 50 g de protéines, 60 g de glucides et 40 g de lipides.
- Protéines
- 50 g25%
- Glucides
- 60 g30%
- Lipides
- 40 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 800 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré142 min
- YogaEffort modéré, rythme doux203 min
- NatationNage libre, effort modéré105 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré76 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré102 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65,9 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16 g
- Acide érucique1 g
- Acide stéarique5,9 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine3,3 g
- Sérine2,4 g
- Valine2,4 g
- Alanine3,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine1 g
- Proline3,1 g
- Taurine100 mg
- Arginine3,1 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine2,4 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6,7 g
- Acide aspartique3,9 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,7 g
- Leucine3,5 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K150 / 120 ug(125%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 000 / 2 300 mg(87%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
Sources
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