Macaronis Au Fromage Sans Gluten
Ce macaroni au fromage sans gluten est une source intéressante de protéines et de glucides pour une énergie durable. Il présente une teneur modérée en graisses totales et saturées, ce qui en fait un choix équilibré. Riche en calcium et en potassium, il contribue à la solidité des os et au bien-être général. Il apporte également des fibres alimentaires et des vitamines du groupe B, essentielles au métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (71 g) de Macaronis Au Fromage Sans Gluten contient 256 calories, 6 g de protéines, 52,5 g de glucides et 2,8 g de lipides.
- Protéines
- 6 g9%
- Glucides
- 52,5 g81%
- Lipides
- 2,8 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 256 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (71 g)
Glucides
- Glucides52,5 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,36 g
- Fibres insolubles0,71 g
- Sucres totaux4 g
Lipides
- Lipides totaux2,8 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Cholestérol14,2 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,28 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,5 g
- Acide stéarique0,71 g
- Acide linoléique0,28 g
- Acide myristique0,21 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,47 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,43 g
- Arginine0,3 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,54 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A35,5 / 900 ug(4%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folates21,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline14,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium110,1 / 1 000 mg(11%)
- Fer0,28 / 8 mg(4%)
- Magnésium14,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore71 / 700 mg(10%)
- Potassium220,1 / 3 400 mg(6%)
- Sodium379,8 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium7,1 / 55 ug(13%)
- Chrome0,71 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau7,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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