Macaronis Au Fromage Riches En Protéines, Surgelés
Ce macaroni au fromage est riche en protéines, idéales pour soutenir la masse musculaire avec un apport calorique modéré. Il apporte des minéraux essentiels tels que le calcium et le phosphore, importants pour la santé osseuse. La teneur en fibres favorise une bonne digestion, tandis que la quantité de lipides reste modérée, avec une présence équilibrée de graisses saturées. Il contient également des vitamines clés comme la B12 et la vitamine A pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Macaronis Au Fromage Riches En Protéines, Surgelés contient 450 calories, 35 g de protéines, 50 g de glucides et 12,5 g de lipides.
- Protéines
- 35 g31%
- Glucides
- 50 g44%
- Lipides
- 12,5 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 450 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré80 min
- YogaEffort modéré, rythme doux114 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux7,5 g
- Sucres ajoutés1,3 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux12,5 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés6,3 / 25 g(25%)
- Acides gras trans0,25 g
- Acides gras monoinsaturés3,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-60,75 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide stéarique2 g
- Acide linoléique0,75 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine3,5 g
- Sérine2,3 g
- Valine2,5 g
- Alanine2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,5 g
- Arginine1,8 g
- Histidine1 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique7,5 g
- Acide aspartique5 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine2 g
- Leucine3,8 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(73%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline37,5 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium375 / 1 000 mg(38%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium375 / 3 400 mg(11%)
- Sodium875 / 2 300 mg(38%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium37,5 / 55 ug(68%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène12,5 / 45 ug(28%)
Autre
- Eau137,5 / 3 700 g(4%)
Sources
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