Ravioli Sans Gluten
Les raviolis sans gluten offrent un équilibre parfait entre saveur et bienfaits nutritionnels. Ils constituent une bonne source de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Leur teneur modérée en graisses, dont des acides gras saturés, les rend savoureux sans être trop lourds. Riches en calcium et en fer, ils contribuent à la santé des os et du sang, tandis que les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (130 g) de Ravioli Sans Gluten contient 281 calories, 13 g de protéines, 32,1 g de glucides et 11,1 g de lipides.
- Protéines
- 13 g19%
- Glucides
- 32,1 g46%
- Lipides
- 11,1 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 281 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides32,1 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,65 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux3,5 g
Lipides
- Lipides totaux11,1 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,91 g
- Cholestérol58,5 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-60,39 g
- Oméga-94,9 g
- Acide oléique4,9 g
- Acide laurique0,78 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide myristique0,65 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
Protéines
- Protéines13 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine0,96 g
- Sérine0,68 g
- Valine0,87 g
- Alanine0,68 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,77 g
- Arginine0,77 g
- Histidine0,29 g
- Thréonine0,59 g
- Isoleucine0,77 g
- Méthionine0,29 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique0,96 g
- Phénylalanine0,77 g
- Glycine0,68 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,39 g
Vitamines
- Vitamine A260 / 900 ug(29%)
- Vitamine D0,65 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamine K6,5 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,91 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavine (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates32,5 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline26 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium292,5 / 1 000 mg(29%)
- Fer2 / 8 mg(24%)
- Magnésium26 / 420 mg(6%)
- Phosphore195 / 700 mg(28%)
- Potassium260 / 3 400 mg(8%)
- Sodium772,2 / 2 300 mg(34%)
- Zinc1,6 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium19,5 / 55 ug(35%)
- Iode6,5 / 150 ug(4%)
Autre
- Eau78 / 3 700 g(2%)
Sources
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