Macaroni Au Fromage Végétalien Surgelés
Ce plat savoureux et léger est une source équilibrée de glucides pour une énergie durable. Il contient une quantité appréciable de protéines végétales et de fibres, favorisant une bonne digestion. Il est également une source de calcium et de fer, minéraux essentiels pour la solidité des os et les fonctions métaboliques. Avec sa teneur modérée en graisses saturées et en sucres, il constitue un choix nutritif et équilibré pour un régime végétalien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Macaroni Au Fromage Végétalien Surgelés contient 448 calories, 10,9 g de protéines, 66,5 g de glucides et 15,4 g de lipides.
- Protéines
- 10,9 g10%
- Glucides
- 66,5 g59%
- Lipides
- 15,4 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 448 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré79 min
- YogaEffort modéré, rythme doux114 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides66,5 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires5,3 / 38 g(14%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés3,5 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux15,4 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés6,3 / 25 g(25%)
- Acides gras monoinsaturés3,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Oméga-30,35 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-93,9 g
- Acide oléique3,9 g
- Acide laurique1,8 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,35 g
Protéines
- Protéines10,9 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,67 g
- Alanine0,67 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,46 g
- Arginine0,91 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,46 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,53 g
- Leucine0,91 g
- Tyrosine0,46 g
Vitamines
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K7 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates52,5 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine3,5 / 30 ug(12%)
- Choline35 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium280 / 1 000 mg(28%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium525 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 400 / 2 300 mg(61%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
Autre
- Eau224 / 3 700 g(6%)
Sources
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