Lasagne Sans Gluten Surgelée
Cette lasagne sans gluten est une option savoureuse et équilibrée pour un repas léger. Elle apporte une quantité modérée de protéines qui favorisent la satiété, ainsi qu’une bonne teneur en fibres pour faciliter la digestion. Elle est enrichie en minéraux essentiels comme le fer, le potassium et le calcium, utiles au bien-être quotidien. De plus, sa faible teneur en graisses saturées en fait un plat à la fois gourmand et attentif à la santé.
Répartition des macronutriments
Une Portion (255 g) de Lasagne Sans Gluten Surgelée contient 332 calories, 11,5 g de protéines, 39,5 g de glucides et 14 g de lipides.
- Protéines
- 11,5 g14%
- Glucides
- 39,5 g48%
- Lipides
- 14 g38%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 332 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré59 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (255 g)
Glucides
- Glucides39,5 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4,1 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux5,1 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras monoinsaturés4,6 g
- Acides gras polyinsaturés4,3 g
- Oméga-30,26 g
- Oméga-64,1 g
- Oméga-94,6 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide linoléique4,1 g
- Acide myristique0,76 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
Protéines
- Protéines11,5 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,74 g
- Sérine0,56 g
- Valine0,74 g
- Alanine0,56 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,74 g
- Arginine0,74 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,56 g
- Isoleucine0,56 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,56 g
- Glycine0,56 g
- Leucine0,92 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A153 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates51 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline38,3 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium102 / 1 000 mg(10%)
- Fer3,1 / 8 mg(38%)
- Magnésium51 / 420 mg(12%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium510 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 020 / 2 300 mg(44%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium12,8 / 55 ug(23%)
- Iode25,5 / 150 ug(17%)
- Chrome5,1 / 35 ug(15%)
- Molybdène12,8 / 45 ug(28%)
Autre
- Eau178,5 / 3 700 g(5%)
Sources
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