Plat De Kebab
Ce Kebab Platter offre un équilibre savoureux entre protéines et glucides, parfait pour une source d'énergie agréable. Il contient une quantité modérée de protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Riche en matières grasses totales avec une faible teneur en acides gras saturés, il apporte une bonne valeur énergétique. Ce plat contient également des vitamines essentielles comme la vitamine A ainsi que du fer et du zinc, des minéraux bénéfiques pour la santé globale.
Impact sur les macros
Une Portion (600 g) de Plat De Kebab contient 1399 calories, 39 g de protéines, 103,7 g de glucides et 91,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1399 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré248 min
- YogaEffort modéré, rythme doux355 min
- NatationNage libre, effort modéré184 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré133 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré178 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)128 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides103,7 / 313 g(33%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux91,8 / 83 g(111%)
- Acides gras saturés14,5 / 25 g(58%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés55 g
- Acides gras polyinsaturés22 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-955 g
- Acide oléique54 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,6 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique6,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines39 / 56 g(70%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,6 g
- Valine2 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,3 g
- Taurine75 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,98 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,78 g
- Tryptophane0,39 g
- Acide glutamique8,4 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline110 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium2 513 / 2 300 mg(109%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure3 870 / 2 300 mg(168%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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