Burger De Filet De Poulet Et Frites
Ce burger au filet de poulet accompagné de frites propose un bon équilibre en protéines de qualité et en glucides, idéal pour apporter énergie et saveur. Il contient une quantité modérée de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. On y trouve également des vitamines essentielles comme la B12 et la A, utiles au bien-être général. Sa teneur raisonnable en acides gras saturés en fait un choix équilibré pour un repas complet.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Burger De Filet De Poulet Et Frites contient 900 calories, 26 g de protéines, 60 g de glucides et 32 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 900 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré159 min
- YogaEffort modéré, rythme doux229 min
- NatationNage libre, effort modéré118 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré86 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré114 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux32 / 83 g(39%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans3 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,22 g
- Oméga-67,8 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines26 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,3 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,79 g
- Thréonine0,95 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,63 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine0,79 g
- Glycine1,4 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,55 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 850 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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