Pizza Quatre Fromages
Cette pizza quatre fromages est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour un régime équilibré. Sa teneur modérée en lipides, avec un bon équilibre entre graisses totales et saturées, en fait un choix savoureux et réfléchi. Elle est également riche en calcium, essentiel pour la santé osseuse, et apporte des vitamines importantes telles que la vitamine A et la B12. Sa faible quantité de glucides la rend intéressante pour ceux qui surveillent leur apport glycémique.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Pizza Quatre Fromages contient 241 calories, 24,1 g de protéines, 4 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 241 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux61 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,07 g
Protéines
- Protéines24,1 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,33 g
- Proline1,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,75 g
- Histidine0,56 g
- Thréonine0,84 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,75 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine0,75 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium620 / 2 300 mg(27%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure955 / 2 300 mg(42%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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