Pizza Aux Anchois
La pizza aux anchois est une option savoureuse riche en protéines, idéale pour un repas complet et équilibré. Elle contient des minéraux essentiels comme le calcium et le fer, bénéfiques pour le corps. Sa teneur en fibres alimentaires favorise la digestion, tandis que les vitamines A et B12 soutiennent les fonctions vitales. Avec une quantité modérée de graisses, elle offre également une teneur importante en sodium, qui ravira les amateurs de goûts prononcés.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Pizza Aux Anchois contient 330 calories, 15 g de protéines, 35 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,9 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,12 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,71 g
- Valine0,89 g
- Alanine0,89 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,89 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,89 g
- Histidine0,45 g
- Thréonine0,71 g
- Isoleucine0,71 g
- Méthionine0,36 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,71 g
- Glycine0,53 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium2 100 / 2 300 mg(91%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode100 / 150 ug(67%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
