Pho Instantané
L’Instant Pho est une excellente source de glucides, idéale pour apporter l’énergie nécessaire au quotidien. Il contient une quantité modérée de protéines favorisant le maintien musculaire. Les fibres alimentaires qu’il offre contribuent à une bonne digestion. Attention toutefois à sa teneur élevée en sodium, à consommer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (70 g) de Pho Instantané contient 250 calories, 4 g de protéines, 42 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux0,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,56 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,84 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,14 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,27 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,69 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline4,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium10,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore21 / 700 mg(3%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1 770,3 / 2 300 mg(77%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,7 / 35 ug(2%)
- Molybdène3,5 / 45 ug(8%)
- Chlorure2 725,8 / 2 300 mg(119%)
Autre
- Eau3,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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