Petulla
La Petulla est une gourmandise qui offre une bonne source de protéines et de lipides, idéale pour fournir énergie et satiété. Elle contient une quantité appréciable de fibres qui favorisent une bonne digestion. Riche en minéraux comme le calcium, le fer et le phosphore, elle contribue au bien-être général. Les vitamines A, E et plusieurs vitamines B complètent son profil nutritionnel, en faisant un choix intéressant parmi les produits de boulangerie.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Petulla contient 482 calories, 12 g de protéines, 56 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 482 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré85 min
- YogaEffort modéré, rythme doux122 min
- NatationNage libre, effort modéré63 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré46 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré61 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides47 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,9 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,9 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique8,2 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,85 g
- Sérine0,51 g
- Valine0,68 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,77 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,68 g
- Histidine0,34 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,68 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,51 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline125 / 550 mg(23%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure620 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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