Pâtes À La Sauce Au Fromage
Cette pâte à la sauce au fromage est une source importante de glucides, idéale pour fournir de l'énergie durable. Elle offre également une bonne teneur en protéines et en fibres, favorisant la satiété et une digestion saine. Elle est riche en calcium et en fer, essentiels pour la solidité des os et le transport de l'oxygène dans le sang. Les vitamines B12 et A présentes contribuent au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (235 g) de Pâtes À La Sauce Au Fromage contient 1166 calories, 32,9 g de protéines, 173,9 g de glucides et 37,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1166 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré207 min
- YogaEffort modéré, rythme doux296 min
- NatationNage libre, effort modéré153 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré111 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré148 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)107 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides173,9 / 313 g(56%)
- Fibres alimentaires11,8 / 38 g(31%)
- Fibres solubles5,9 g
- Fibres insolubles5,9 g
- Sucres totaux7,1 g
- Sucres ajoutés2,4 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux37,6 / 83 g(45%)
- Acides gras saturés9,4 / 25 g(38%)
- Acides gras trans0,47 g
- Acides gras monoinsaturés18,8 g
- Acides gras polyinsaturés9,4 g
- Cholestérol82,3 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-918,3 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique1,9 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2,4 g
- Acide arachidonique0,24 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines32,9 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,6 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,47 g
- Proline2,8 g
- Taurine0 mg
- Arginine2,6 g
- Histidine0,82 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,71 g
- Tryptophane0,47 g
- Acide glutamique5,9 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,9 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A470 / 900 ug(52%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamine B122,4 / 2,4 ug(98%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,71 / 1,3 mg(54%)
- Niacine (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folates117,5 / 400 ug(29%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine11,8 / 30 ug(39%)
- Choline23,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium305,5 / 1 000 mg(31%)
- Fer4,7 / 8 mg(59%)
- Magnésium47 / 420 mg(11%)
- Phosphore235 / 700 mg(34%)
- Potassium470 / 3 400 mg(14%)
- Sodium2 582,7 / 2 300 mg(112%)
- Zinc2,4 / 11 mg(21%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse0,71 / 2,3 mg(31%)
- Sélénium23,5 / 55 ug(43%)
- Iode47 / 150 ug(31%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure3 995 / 2 300 mg(174%)
Autre
- Eau70,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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