Dip Ranch Léger
Cette sauce Light Ranch offre un goût savoureux tout en restant légère, avec une teneur modérée en matières grasses et une quantité correcte de protéines. Elle est une bonne source de calcium, essentiel pour la solidité des os. La sauce contient également de la vitamine A et un peu de vitamine B12, importantes pour une nutrition équilibrée. Avec son apport calorique maîtrisé, elle est idéale pour agrémenter vos apéritifs sans excès.
Répartition des macronutriments
Une Portion (31 g) de Dip Ranch Léger contient 45 calories, 0,93 g de protéines, 2,5 g de glucides et 3,6 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g8%
- Glucides
- 2,5 g22%
- Lipides
- 3,6 g70%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 45 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (31 g)
Glucides
- Glucides2,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,16 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,09 g
- Fibres insolubles0,06 g
- Sucres totaux0,93 g
- Autres glucides1,4 g
Lipides
- Lipides totaux3,6 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,9 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,62 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,56 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide stéarique0,56 g
- Acide linoléique0,56 g
- Acide myristique0,37 g
- Acide palmitique0,93 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines0,93 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,12 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A31 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folates4,7 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,62 / 30 ug(2%)
- Choline1,6 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium46,5 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,06 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore15,5 / 700 mg(2%)
- Potassium46,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium170,5 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
- Iode3,1 / 150 ug(2%)
- Chrome0,16 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,16 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau23,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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