Pâte De Haricots Noirs
La pâte de haricots noirs est une excellente source de protéines végétales avec une faible teneur en graisses saturées. Elle est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et une sensation de satiété durable. Ce produit contient des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. La présence de folates contribue également au soutien des fonctions cellulaires et au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Pâte De Haricots Noirs contient 518 calories, 28,8 g de protéines, 98,4 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 518 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré92 min
- YogaEffort modéré, rythme doux132 min
- NatationNage libre, effort modéré68 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré66 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides98,4 / 313 g(31%)
- Fibres alimentaires36 / 38 g(95%)
- Fibres solubles14,4 g
- Fibres insolubles21,6 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides50,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,9 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,48 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,72 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-90,72 g
- Acide oléique0,72 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,29 g
- Acide linolénique0,24 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines28,8 / 56 g(51%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,24 g
- Proline1,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine2,9 g
- Histidine0,72 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,36 g
- Tryptophane0,36 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,96 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates307,2 / 400 ug(77%)
- Acide pantothénique (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotine4,8 / 30 ug(16%)
- Choline48 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium72 / 1 000 mg(7%)
- Fer5 / 8 mg(63%)
- Magnésium168 / 420 mg(40%)
- Phosphore336 / 700 mg(48%)
- Potassium720 / 3 400 mg(21%)
- Sodium1 920 / 2 300 mg(83%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cuivre0,96 / 0,9 mg(107%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(52%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau110,4 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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