Pannenkoeken Aux Fraises Et À La Crème
Les pannenkoeken aux fraises et à la crème sont une gourmandise sucrée riche en nutriments essentiels. Elles apportent une quantité intéressante de protéines, contribuant au bien-être musculaire. Ce dessert est une source de vitamine C, essentielle au soutien immunitaire naturel, ainsi que de calcium et de phosphore qui favorisent la solidité des os. Leur teneur modérée en graisses, dont une partie saturée, permet de se faire plaisir avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Pannenkoeken Aux Fraises Et À La Crème contient 700 calories, 12 g de protéines, 80 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides80 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64,7 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1,5 g
- Acide stéarique6,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,88 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,77 g
- Alanine0,88 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,77 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,66 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,55 g
- Isoleucine0,66 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,44 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,99 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C35 / 90 mg(39%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau160 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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