Panini À La Dinde Et Au Brie
Le panini dinde et brie est une savoureuse source de protéines de haute qualité, idéale pour soutenir l'énergie quotidienne. Sa teneur modérée en matières grasses permet un apport calorique équilibré, tout en fournissant du calcium et du phosphore, essentiels pour des os solides. Riche en vitamines B, en vitamine A et en vitamine K, il apporte des nutriments essentiels pour le bien-être général. Ce panini offre aussi une bonne teneur en fer et un peu de fibres pour favoriser la digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (272 g) de Panini À La Dinde Et Au Brie contient 480 calories, 33 g de protéines, 50 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 480 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré85 min
- YogaEffort modéré, rythme doux122 min
- NatationNage libre, effort modéré63 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré46 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré61 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (272 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines33 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,6 g
- Alanine2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,8 g
- Taurine15 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer5 / 8 mg(62%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium820 / 2 300 mg(36%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome2,5 / 35 ug(7%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure1 280 / 2 300 mg(56%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
