Bammy
Le bammy est une source légère et énergétique de glucides complexes. Il est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. On y trouve également des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer, bénéfiques pour les os et le sang. La vitamine C présente contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (49 g) de Bammy contient 88 calories, 0 g de protéines, 35 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 35 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 88 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (49 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1 g
Vitamines
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium130 / 3 400 mg(4%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure230 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau15 / 3 700 g(0%)
Sources
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