Baguette
La baguette est un pain léger et énergétique avec une faible teneur en graisses saturées. Elle apporte une quantité appréciable de protéines, utile au maintien musculaire. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion. Elle contient également des minéraux tels que le fer et le calcium, essentiels pour la solidité des os.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Baguette contient 78 calories, 2,5 g de protéines, 16,3 g de glucides et 0,36 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g13%
- Glucides
- 16,3 g83%
- Lipides
- 0,4 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 78 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides16,3 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Autres glucides14,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,36 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0 g
- Acide palmitique0,08 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,28 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,79 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folates9,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,59 / 30 ug(2%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore28,2 / 700 mg(4%)
- Potassium36,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium155,2 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,72 / 55 ug(1%)
- Iode7,9 / 150 ug(5%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Chlorure113,7 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau10,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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