Omelette Au Pork Roll
L'omelette au rouleau de porc est une option savoureuse, riche en protéines pour un repas complet. Elle offre un apport équilibré en matières grasses totales, avec une présence modérée de graisses saturées. Riche en calcium et phosphore, elle contribue à la santé osseuse. Elle apporte également du fer et des vitamines B, bénéfiques pour le métabolisme énergétique et la formation des globules rouges.
Impact sur les macros
Une Portion (386 g) de Omelette Au Pork Roll contient 850 calories, 45 g de protéines, 53 g de glucides et 48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 850 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré151 min
- YogaEffort modéré, rythme doux216 min
- NatationNage libre, effort modéré112 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré81 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré108 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)78 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (386 g)
Glucides
- Glucides53 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides44 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés9,5 g
- Cholestérol700 / 300 mg(233%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-66 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines45 / 56 g(80%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine2,5 g
- Valine2,3 g
- Alanine4 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,5 g
- Taurine10 mg
- Arginine3 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique5 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,9 / 1,3 mg(69%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline320 / 550 mg(58%)
Minéraux
- Calcium600 / 1 000 mg(60%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore350 / 700 mg(50%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium2 050 / 2 300 mg(89%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 150 / 2 300 mg(137%)
Autre
- Eau222 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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