Roulé De Porc Et Œuf Sur Bagel
Cette préparation savoureuse est une source intéressante de protéines, idéale pour entretenir la masse musculaire. Avec un apport modéré en calories et en graisses, elle contient aussi des fibres qui facilitent la digestion. Riche en minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le zinc, elle soutient plusieurs fonctions corporelles. Elle apporte également de petites quantités de vitamines A et B12 bénéfiques pour la santé générale.
Impact sur les macros
Une Portion (310 g) de Roulé De Porc Et Œuf Sur Bagel contient 655 calories, 33 g de protéines, 52 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 655 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré116 min
- YogaEffort modéré, rythme doux166 min
- NatationNage libre, effort modéré86 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré83 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (310 g)
Glucides
- Glucides52 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides43 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés17 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol235 / 300 mg(78%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-917 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,25 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines33 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,8 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline200 / 550 mg(36%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 600 / 2 300 mg(70%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 500 / 2 300 mg(109%)
Autre
- Eau190 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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