Revoltillo De Œufs
Le revoltillo de huevos est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Il présente un taux modéré de matières grasses et contient des vitamines essentielles telles que A, D et B12. Ce plat apporte également des minéraux importants comme le fer, le calcium et le zinc, essentiels pour le bien-être général. La présence de fibres et de potassium complète un profil nutritionnel savoureux et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (140 g) de Revoltillo De Œufs contient 361 calories, 30 g de protéines, 4,9 g de glucides et 25,3 g de lipides.
- Protéines
- 30 g33%
- Glucides
- 4,9 g5%
- Lipides
- 25,3 g62%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 361 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux92 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides4,9 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1,5 g
Lipides
- Lipides totaux25,3 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1,3 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol300 / 300 mg(100%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64,7 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide linoléique4,2 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,13 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,1 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,45 g
- Proline1,3 g
- Taurine10 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,72 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,81 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1,6 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline300 / 550 mg(55%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium2 163 / 2 300 mg(94%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium28 / 55 ug(51%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 331 / 2 300 mg(145%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
Sources
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