Nouilles De Singapour
Les nouilles de Singapour offrent un repas léger mais nutritif, avec une teneur modérée en calories et une quantité appréciable de protéines. Riches en fibres, elles favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété durable. Leur apport en graisses est équilibré, principalement composé de graisses insaturées bénéfiques. Les vitamines A, C et E ainsi que des minéraux essentiels comme le fer et le magnésium complètent leur profil nutritionnel pour un plat savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Nouilles De Singapour contient 300 calories, 16 g de protéines, 45 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,7 g
- Valine1 g
- Alanine0,9 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,8 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure926 / 2 300 mg(40%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
