Noix De Pécan Grillées Et Salées
Les pacanes grillées et salées sont un aliment riche et rassasiant, apportant des protéines de qualité. Elles contiennent une grande quantité de lipides totaux, majoritairement insaturés, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion. Elles fournissent également des minéraux importants tels que le magnésium, le phosphore et le zinc, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Noix De Pécan Grillées Et Salées contient 199 calories, 2,7 g de protéines, 3,8 g de glucides et 20,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 199 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides3,8 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,87 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20,8 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés12,3 g
- Acides gras polyinsaturés5,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,28 g
- Oméga-65,5 g
- Oméga-912,2 g
- Acide oléique12,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0 g
- Proline0,11 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline6,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,78 / 8 mg(10%)
- Magnésium37 / 420 mg(9%)
- Phosphore82 / 700 mg(12%)
- Potassium118,7 / 3 400 mg(3%)
- Sodium107,2 / 2 300 mg(5%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,33 / 0,9 mg(36%)
- Manganèse1,1 / 2,3 mg(48%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,31 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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