Amandes Rôties Au Miel
Les amandes rôties au miel constituent une collation gourmande et nourrissante, riches en protéines et en fibres favorisant la satiété. Elles apportent des lipides de qualité, avec une faible teneur en acides gras saturés, idéales pour maintenir l'énergie. Ces amandes sont une bonne source de vitamine E ainsi que de minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le potassium, utiles au bien-être général. La douceur naturelle du miel se marie parfaitement avec ces fruits secs, pour un plaisir sain et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Amandes Rôties Au Miel contient 166 calories, 5,1 g de protéines, 7,8 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 166 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides7,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2,8 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,9 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,93 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0 g
- Proline0,27 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,54 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,51 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E7 / 15 mg(47%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacine (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline14 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium73,6 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,79 / 8 mg(10%)
- Magnésium67,2 / 420 mg(16%)
- Phosphore112 / 700 mg(16%)
- Potassium156,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium36,4 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,73 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganèse0,56 / 2,3 mg(24%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,48 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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