Noix Rôties Au Miel
Les noix grillées au miel offrent un délicieux équilibre entre douceur et croquant. Elles sont riches en protéines et en fibres, favorisant une sensation de satiété et une bonne digestion. Leur teneur élevée en graisses saines, notamment en oméga-3, contribue à une alimentation harmonieuse. Ces noix apportent également des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le zinc, bénéfiques pour le métabolisme et le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (114 g) de Noix Rôties Au Miel contient 687 calories, 14,4 g de protéines, 26,9 g de glucides et 63,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 687 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré122 min
- YogaEffort modéré, rythme doux174 min
- NatationNage libre, effort modéré90 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré65 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré87 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (114 g)
Glucides
- Glucides26,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires6,5 / 38 g(17%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles4,2 g
- Sucres totaux16,2 g
- Sucres ajoutés13,1 / 63 g(21%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux63,6 / 83 g(77%)
- Acides gras saturés6,3 / 25 g(25%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9,5 g
- Acides gras polyinsaturés47,9 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-39,1 g
- Oméga-638,8 g
- Oméga-99,5 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique38,8 g
- Acide myristique0,62 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)9,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines14,4 / 56 g(26%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,78 g
- Valine0,87 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,43 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,87 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,68 / 1,3 mg(53%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates111,7 / 400 ug(28%)
- Acide pantothénique (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotine10,3 / 30 ug(34%)
- Choline49 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium95,8 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,8 / 8 mg(36%)
- Magnésium149,3 / 420 mg(36%)
- Phosphore328,3 / 700 mg(47%)
- Potassium427,5 / 3 400 mg(13%)
- Sodium28,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre1,8 / 0,9 mg(203%)
- Manganèse3,9 / 2,3 mg(169%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau4,6 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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