Muffins Au Maïs Surgelés
Les muffins de maïs surgelés offrent un mélange équilibré de glucides et de protéines, soutenant ainsi les besoins énergétiques quotidiens. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent une digestion saine. Leur teneur en minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore contribue au bien-être général, tandis que les vitamines A, E et du groupe B complètent leur valeur nutritionnelle. Avec une quantité modérée de lipides et de sucres, ces muffins sont une option savoureuse et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Muffins Au Maïs Surgelés contient 345 calories, 6,8 g de protéines, 57,5 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 345 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré61 min
- YogaEffort modéré, rythme doux88 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides57,5 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles3,4 g
- Sucres totaux19,2 g
- Sucres ajoutés10,2 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,5 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés4,1 g
- Cholestérol67,8 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-64 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,8 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,8 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,33 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,41 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A113 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,23 / 1,3 mg(17%)
- Vitamine B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Thiamine (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavine (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates79,1 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotine5,6 / 30 ug(19%)
- Choline28,2 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium113 / 1 000 mg(11%)
- Fer2,9 / 8 mg(37%)
- Magnésium33,9 / 420 mg(8%)
- Phosphore362,7 / 700 mg(52%)
- Potassium226 / 3 400 mg(7%)
- Sodium596,6 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium19,2 / 55 ug(35%)
- Iode11,3 / 150 ug(8%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau39,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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