Milkshake Au Gelato
Ce gelato shake est une gourmandise sucrée avec un apport modéré en calories et en matières grasses. Il constitue une source intéressante de protéines et de calcium, essentiels pour la santé des os. Le potassium contribue à l’équilibre électrolytique, tandis que les vitamines A et D soutiennent la peau et les os. Sans fibres, il offre néanmoins une texture riche et crémeuse pour un plaisir équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Milkshake Au Gelato contient 160 calories, 3 g de protéines, 27 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 160 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux23 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-60,23 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0,11 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide myristique0,23 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,25 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau66 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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